HIDUP SEHAT LANGSING DAN AWET MUDA

K

egemukan adalah masalah besar yang dihadapi oleh para wanita terutama yang tinggal di kota-kota besar. Kegemukan ini disebabkan karena berbagai macam, antara lain :

· Pola makan yang berlebihan, akibat tersedia berbgai variasinya makanan dan mudah di dapat.

· Kurangnya aktivitas olahraga, di karenakan kesibukan yang tinggi.

· Hal ini sering terjadi pada wanita saat merencanakan keluarga. Peningkatan berat badan yang berlebihan paada saat kehamilan dan berat badan sesudah kehamilan sulit kembali mendekati berat badan sebelum hamil.

Kegemukan erat hubungannya dengan :

-Mempercepat proses penuaan

-Penyakit – penyakit degeneratif :

· Stroke

· Hipertensi

· Peningkatan Kolesterol dan Tringliserida

· Diabetes

· Penyakit jantung

· Kelainan Hormonal

· Kanker (keganasan)

· Osteoarthritis

· Asam urat (GOUT)

Begitu pentingnya masalah “kegemukan” ini, maka perlu dibuat perencanaan makanan dan pola aktivitas, terutama saat :

· Wanita usia remaja

· Wanita pada saat proses kehamilan

· Wanita pada saat sudah tidak menyusui

Ada dua cara pengukuran kegemukan anda yaitu :

1. Indeks Masa Tubuh (IMT)

IMT = Berat Badan dalam Kg

(Tinggi Badan dalam meter)⁴

< style=""> Berat Badan Kurang

18,5 – 22,9 Berat Badan Normal

23 – 24,9 Berat Badan Berlebih

>25 Obesitas

2. Lingkar Pinggang

Standar Normal Asia Pasific

Pria <>

Wanita <>

Bila salah satu atau kedua pengukuran di atas normal maka kemungkinan Anda termasuk dalam kategori “Kegemukan.” Segera konsultasikan masalh “Kegemukan” Anda ke dokter Spesialis Gizi, supaya :

· Anda tetap langsing, sehat dan awet muda

· Anda jangan salah diet, karena salah diet dapat berakibat fatal bagi kesehatan.